jak gif

Ja już przeszedłem Poniedziałek mam wolny, jak wiesz siłownia czynna jest od 16.

Może animal PM? Ja dzisiaj otwieram Z-force zobaczymy czy dobry Jak masz problemy ze spaniem i chcesz mocne kombo. To ja robiłem kiedyś tak(dużo w nocy nie spałem i miałem zegar biologiczny rozstrojony i nie mogłem spać w nocy) magnez ~500mg melatonina 5mg napar z kilku saszetek melisy Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-10-21 21:27:12

ło kułwa w końcu nowy spam ,czuje sie jak na piełwszej stłonie

[...] a nie chciało mi sie czekać, aż skończy 5. TGU 4x3: 5kg/ 7kg/ 8kg/ 9kg znów w drugiej serii wymuszony progres, bo ktoś mi hantle zasunął w ostatniej już miałam wizje jak mi ta sztangielka rozbija łeb, ale o dziwo, wyszłam z tego bez szwanku. Niby dupowaty ciężar, ale w tym ćwiczeniu wcale sie taki nie wydaje II. brzuch 1. kick-ups: 3x15 [...]

Myśle, ze jeśli zapiszesz się do klubu to tam zostaniesz poprowadzony przez trenera jak ma wyglądać twój trening/odzywianie/regeneracje

Stud. Dla dobra otoczenia wiesz jak to jest na masie shooter3 - napisz do jakiegoś to napewno Ci napisze

No jak Ty wszystko do siebie bierzesz ja o nich mówiłem

Uścisk Prezesa ehhe Fajna Katownia, a tak w ogóle jak przykleiłeś ten plakat z nitrbolonem hehe ?

A mógłbyś mi podać co to te "złożone cwiczenia" na poszczególne partie mięśniowe? Chodzi mi już o konkret co na klatke, barki itp.... I czy jak już mówiłem ciągle przez 2 miesiace tym samym planem ćwiczyć?

pod koniec treningu 3 rundy sparingu, każda z innym partnerem, pierwsza tylko nogi, druga tylko łapy (boks), trzecia łapy i nogi. Akurat w drugiej na same łapy mi tylko dobrze szło, reszta wpjerdol Trenuje MT tak jak ty (swEeT :*)

ee nie da rady z taką miską i treningami zrobić takiego regresu, choćbyś nie wiem jak się starała a nawet jak gdzieś tam podleje nieco, to przecież od tego jest redukcja, a redukcja jak wiadomo jest fajna

Mój kolega był dzisiaj u mnie i postanowił się zważyć, w miesiąc stracił 4kg i 3cm w bicu . Oczywiście nie ćwiczył, ale jechał na sucho, nie wiem jak to zrobił, ale mówił, że ostatnimi czasy ostro srał, przez 3 dni siedział ciągle na klopie, nawet u mnie musiał posiedzieć . Życzę szybkiego powrotu do formy, dałbym Ci SOG'a na zachętę ale nie dam . [...]

Jak raz w zyciu wstalam o 5.30 na wyklad mojego promotora to potem opowiadalam o tym z przejeciem na wszystkich rozmowach o prace i wszyscy sie nabierali Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-10-21 20:54:09

Rakhu1 biedaczku przytulić Cię ? Nie no co ty pierdzielisz to znaczy miałeś sparing na wszystko jak leci czy jakaś zadaniówka. Każdemu się zdarzy gorszy dzień. Pochwal się też co trenujesz jeśli chcesz bo ciekawy jestem

Witam, tak czytam i czytam forum coś się tam doinformowałem, lecz prosił bym o jakąś fachową pomoc, nie zawracam du** wam wszystkim naprawdę ostro chce się za siebie wziąć , a więc prosił bym was o dobranie jakieś dobrej diety. Ogólnie mam problemy z przybieraniem na wadzę jeśli tylko przytyję , w szybkim czasie ją gubię i z powrotem trzymam stałą [...]

super kanapeczka jak tą pastę jajeczną robisz? co dokładnie użyłaś?

Jacek Twoim priorytetem powinny być raczej właśnie siady i mc to jest podstawa silne nogi to podstawa, jak się chcesz bić i ogólnie

[...] i dlaczego zamienić banan na ryż, takie wpc i banan nie obciążają trawienia na tyle żebym nie mógł po tym wykonać prawidłowo aerobów a ww + białko po siłowni przyda się jak najszybciej Czy się mylę? Poprawiłem plan, ponawiam pytanie czy będzie dobry? Plan - poniedziałek - rower + siłownia - wtorek - rower + interwały (worek bokserski) - [...]

[...] jego nagrode Oczywiście to żart łap SOGa ode mnie, bo byłeś wyżej niż Ja Jak moge zapytać władzę w sprawie nagród i w ogóle bd się kontaktować telefonicznie/e-mail-owo czy tutaj bd info? Nie żeby było że się nie cierpliwie ale narazie szczerze nic nie wiem jak to bd Dzięki Olimpia! Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-21 20:44:20

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc&feature=related jak to się zwie